如何保护好孩子的视力呢 如何补充眼部营养呢

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2018-12-06

  宝宝开始上学前要特别注意视力宝辉,现在越来越多的孩子阻碍就开始近视了。 我们家长能做的就是及时保护好宝宝的视力。

如何保护好孩子的视力呢如何补充眼部营养呢下面随着小编的一起看一下吧。   1、经常做眼操  可以由家长带领孩子一起做,在执行的过程中可以亲子互动,给予一定奖励,例如制定家庭积分制度等等,这样更有效果。

  2、尽量减少玩电脑和看电视的频率  缩短使用或观看的周期,以30-45分钟为佳,如果阅读学习同样需要控制不要长时间用眼,如果出现眼涩,眼干等情况需提醒孩子休息5-10分钟为宜。

  3、注意习惯的养成  比如说,玩电脑时与眼睛的距离不小于60厘米,看电视时距离不小于3米、阅读、看书,头部与书本的距离最好不小于30厘米。

  4、培养好的看书习惯  不要在强光、阳光下看书写字,坐姿不正的宝贝,最好用防近视笔,纠正错姿、不要戴别人的眼镜、晚上阅读,写字台灯不宜太亮,用普通灯泡20瓦是最适合的。   5、定期为孩子进行一些常规的检查  第一时间发现孩子的眼睛问题,及早做治疗。

  如何补充保护眼睛的营养  1、DHA与EPA  研究显示,DHA是构成眼睛视网膜细胞磷脂的重要成分,约占50~60%,DHA的浓度越高,视力越好;相反的,DHA缺乏则可能造成幼儿视力不良。

  另一方面,EPA则富含许多有益血液循环的保护因子,可以帮助保持血液高度的流动性,同时抑制不正常血液凝集。 这些特殊的不饱和脂肪酸,多存在深海鱼类的鱼油当中,人体能够自行合成的比例极低,对于需要的妈妈以及各项功能尚未成熟的幼儿,最好能多吃些深海鱼类,以补充视网膜发展必须的DHA与EPA,而对于不喜欢吃鱼的妈妈和小,建议选择一些适当的营养补充品来代替。   2、A  维生素A是黏膜细胞分化的必须成分,黏液不够的话,眼睛就会干涩、疲劳、充血,充足的维生素A,可以预防眼睛干涩不适、夜盲症与干眼症。 维生素A的食物来源包括动物肝脏、蛋黄、牛奶及奶制品、黄绿色的瓜果等。

  3、维生素B群。